TOP pour Décideurs

Programme

J#1

  • Préparation mentale pourquoi faire ?  Le Flow pour dirigeants vs sportifs, mili, opérationnels, apprentissage  & sentiment autotélique…histoire des TOP et orientations actuelles : Respirs, balade sensorielle, Relax
  • Stress : modèles base, test FLI + RP + PMR, IRTER
  • un apport sur la Psycho Positive ( journaling, écoute généreuse) 
  • quizz
  • DPP version entreprise ( épaules, respirs , gigong, 

J#2

  • un module sur la Décision : infos JP Lachaux,  Présence PAM,
  • Fatigue /sommeil mise en lien avec chronocycles test vigilance Epworth et fatigue Pichot (différent de vigilance) les cycles/ les règles PMRv, autowash, siestes, reprise livre Dr Lemoine,  infos vulgarisées cf http://www.observatoire-groupeoptic2000.fr/ 
  • Récupération Relaxsgestion temps à visée entrainement (application PMR
  • quizz
  • Plan d’entrainement V1
  • DPP version entreprise 

J#3 

  • Retour sur pratiques et co développement,
  • pratique RM sur une technique
  • Motivation plus light centré sur plan d’entrainement V2 plus que sur théorie générale, 
  • quizz
  • DPP version entreprise