Gestion_Stress

Gérer son stress et celui des autres

2 * 1/2 j  en distanciel  ou 1 journée en présentiel

Objectifs         

  • Comprendre les mécanismes de stress et leurs conséquences                          
  • Expérimenter les principales techniques individuelles de gestion du temps                                     
  • Mieux maitriser son stress en améliorant sa relation aux autres                       

Niveau des  participants 

  • Tous collaborateurs

Coût de la formation 

  • 350 € HT soit 420 € TTC par personne pour les 2 * 1/2 journées : 7 heures
  • 1100 € HT soit 1320 € TTC par personne pour le Parcours avec Option Accompagnement : 14 heures + Test personnalisé + 3 heures de coaching individuel (17 heures)

Programme

S#1 : Mieux comprendre et gérer son stress             

  • Réflexions sur le stress, ses causes, ses conséquences et les facteurs amplificateurs                                    
  • Gestion du stress : le sien et celui des autres                         
  • Exercices pratiques (Stretching mental, Pyramide « Moyens –Exigences », gestion des modes mentaux)
  • Découverte des outils d’entraînement à la relaxation (Vidéo et biofeedback de cohérence cardiaque)

S#2 Se connaître soi même et (re)connaître les autres                   

  • Les Émotions, Compétences & Motivations vues par l'ANC                                 
  • Comment faire un feedback constructif ou la loi de l'entraîneur                       
  • Intelligence émotionnelle ou comment mieux gérer les émotions                   

Support inter sessions              

  • 1 entretien de coaching individuel  (débriefing du Wellscan)                              
  • Option : Approfondissement des apprentissages en elearning "Symbioscéance" sur 8 semaines                                     

Méthodes pedagogiques                               

  • L’ensemble de la démarche s’appuie sur les fondamentaux de la psychologie positive et la mise en œuvre d’une pédagogie active  adaptée aux adultes :
  • Le diagnostic (individuel et confidentiel) de la performance et du bien être au travail "Wellscan" en amont  pour initialiser la réflexion sur des situations concrètes                            
  • Des participants tous acteurs; un contenu vivant, l’expérience pratique par la mise en œuvre 
  • La mis en œuvre des apprentissages au travers des groupes de pratique spécifiques                        

Formateur : Gilles Chauveau Co dirigeant  d’Altamire, consultant, coach certifié

Il accompagne les dirigeants et leurs collaborateurs dans les situations sensibles de leur évolution. Ses domaines d’activité sont le management la performance relationnelle des équipes et l’efficacité individuelle.  Coach certifié HEC en 2005, il  intervient depuis 2006 à  HEC ExEd, est partenaire de l’IME et intègre les apports des neurosciences en matière de management et de gestion du stress. En plus de 25 ans dans les marchés High Tech, il a conseillé des groupes internationaux et des PME innovantes dans leurs décisions stratégiques et le développement d’initiatives créatives. Fondateur de l’agence de conseil CM&O en 1995, puis Vice-président de Pleon France (BBDO Europe), il a créé en 2007, le réseau L'Atelier Du Dirigeant Durable, l'un des premiers membres du mouvement « Entrepreneurs d’Avenir ». Il est  titulaire des CESA HEC Mgmt Général, Executive Coaching & Supervision de Pratiques