Anticiper, Faire Face et Récupérer avec les apports des Techniques d’Optimisation du Potentiel ®, des Neurosciences et de la Psychologie Positive
Objectifs
- Se doter des premières clés pour poursuivre son activité professionnelle avec plus d’efficience
- Améliorer ses capacités d’anticipation, de décision et de récupération
- Expérimenter les apports des stratégies mentales de réussite et autres outils de prise de recul pour optimiser ses savoir-faire et s’appuyer sur ses succès
- Disposer des éléments de base pour initier ou compléter son kit personnel de soutien
Durée en Distanciel : 14 h par participant - un parcours de 7 Ateliers thématiques d’1heure et de 5 Sessions de mise en pratique et d’entrainement collectif d’1 heure en visioconférence sur 7 semaines (5 participants minimum et 11 participants maximum) et 2 heures de travail individuel
En option : Test de personnalité neurocognitif et comportemental et 3 heures de coaching individuel (à utiliser dans le trimestre du déroulement du parcours)
Public : Toute personne confrontée à l’exercice de son métier dans un environnement incertain.
Prérequis :
- Être prêt.e à expérimenter concrètement des techniques opérationnelles
- Répondre au questionnaire initial pour expliciter ses attentes et besoins
- Disposer d’un ordinateur / tablette avec caméra et micro avec navigateur Web à jour (Chrome, Firefox…)
- Disposer d’une connexion Internet autorisant les vidéos ou audio-conférences (à minima)
Dates :
- Session de mai-juin ?
- Session en juillet ?
- Session septembre
Coût de la formation :
- 700 € HT par personne pour le Parcours complet 14 heures
- 1470 € HT par personne pour le Parcours complet (17 heures) avec Option Accompagnement : 14 heures + Test personnalisé Dynamique Motivation ( rapport 30 pages) + 3 heures de coaching individuel
Contenu & Programme : Comprendre, pour Accepter, pour Agir
- Des apports théoriques - synthèses des nombreux référentiels pour comprendre (30’)
- Des exercices pratiques pour agir (15’)
- Un échange Questions / Réponses (15’)
- Des sessions d’1 heure de mise en pratique et d’entrainement
Le contenu est construit pour faire découvrir au travers de courts cadrages méthodologiques et d’exercices pratiques une sélection des apports au vivre et agir dans l’incertain :
- des stratégies mentales de réussite : Techniques d’Optimisation du Potentiel®,
- des neurosciences, de la méditation de pleine conscience, de la sophrologie et de la psychologie positive
1.Incertain, c’est par où la sortie ? Je m’ouvre à de nouveaux possibles, je redonne du sens au chaos
- Modèles de stress, le Flow et la performance calme, les facteurs clés d’un projet personnel ou collectif, les premiers outils de prise de conscience : Météo TOP…
2.Souffler c’est gonflé : j’apprends les Respirations contrôlées, je découvre la Cohérence Cardiaque
- Respirations contrôlées et intentionnelles, initiation cohérence cardiaque, 8 pistes à explorer pour se libérer du stress latent & diffus
3.Je fais mon cinéma : je profite des bénéfices de la Visualisation, de l’imagerie mentale
- Dialogue intérieur, Autosuggestion, Lieu ressource, Proposition d’Action IMmédiates et contre réactions, Préparation à l’action
4.Cap ou pas Cap ? Je planifie, j’organise, je me mets en mode proactif
- Fixation d’objectifs / questionnaire et modèle SMARTEF, Préparation Mentale de la Réussite conversationnelle – bénéfices – précautions d’emploi
5.Le plein de confiance s’il vous plait ! Je nourris ma bibliothèque d’images mentales positives pour gérer mes émotions
- Réguler ses émotions, ressentis et dynamiques associées, Mini pratique apaisement, Modèle PERMA, Renforcement Moteurs émotionnels
6.C’est la Pause… je prends du recul, de la hauteur, je récupère
- Mode automatique / adaptatif, mini pratique « Savoir se pauser », les rythmes essentiels du sommeil, bénéfices et conséquences, Siestes et relaxations, Mini pratique prise de recul STOP
7.A vos marques, prêt… Partez ! Je m’engage, je me mobilise, je me dynamise dans la nouvelle direction
- Facteurs clés de l’auto détermination, modèle Effectuation appliqué à la sortie de crise, plan d’action et de progrès, Préparation Mentale de la Réussite conversationnelle, dynamisation.
Modalités d’assistance pédagogique
- Lors de la session, à l’issue du cadrage méthodologique et de l’exercice central du jour, un temps d‘échanges / clarification de contenu est prévu par Visio / Audio.
- Le tchat est disponible en permanence, pour poser les questions au fil de l’eau si nécessaire ou si ce canal est préféré par le / la participant.e.
- Le stagiaire peut demander un entretien téléphonique ou une visio conférence si, compte tenu d’un caractère trop confidentiel, ses questions ne peuvent pas être traitées lors des sessions prévues. La demande devra être faire au préalable par email. A l’issue de cet entretien, de nouvelles modalités de poursuite ou de recommandation à un autre praticien -expert pourront être faites.
- Elle est assurée par l’animateur dans le cas d’une audience d’une douzaine de personnes
- Au-delà un modérateur et support technique dédié sera impliqué
Modalités d’évaluation :
- Enquête préalable sur connaissances et vécus
- A chaque fin de session : Quizz (15‘) avec bonnes réponses
- A l’issue du parcours : Quizz général (15’)
- Attestation de fin de formation est envoyée à chaque stagiaire à l’issue du parcours
Profil de l’intervenant - formateur
Gilles Chauveau, Coach certifié HECTm Paris (2005), Multi entrepreneur, Spécialiste - Formateur de Praticien TOP référent Grand Ouest (2016), Intervenant HEC Executive Éducation (2006-2011) et à la Faculté Médecine Paris-Sud (depuis 2017), CHU Angers (depuis 2017), Formateur national Réseau Entreprendre (depuis 2014), DU Pro Sophrologie Univ.de Lille(2015), Master Gestion des émotions & de l’anxiété - Symbiofi - CHRU Lille (2009), Praticien Approche Neurocognitive et Comportementale (2010), Créateur des parcours certifiants TOP Décideurs dédiés à la performance durable, l’efficience managériale et la santé des décideurs www.topdecideurs.fr
Moyens techniques
En amont : Envoi d’un lien d’accès temporaire au démarrage de la formation
En session : Classe virtuelle avec accès privé en visioconférence
- Affichage de présentation pluri média partagé pour l’intervenant,
- Possibilité de couper les microphones pendant les parties théoriques pour plus de confort – idem pour la partie vidéo
- Fil de discussion pour réaction et transfert live de liens/éléments complémentaires en fonction des interactions
- Possibilité de partage de document par les participants à l’ensemble des présents
A l’issue : Support de présentation & Bibliographie sous forme électronique (PDF) dans un dossier en ligne privatif et sécurisé – accès par email participant